Pilates. В основе урока специфические комплексные силовые упражнения. Отличительная особенность: за счет освоения техники постоянного контроля положения тела в пространстве, тренируются не только отдельные мышечные группы, но и большое количество мелких мышц. Уроки Pilates помогают улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.           

        На уроке используется различное оборудование:

- Pilates Rings –кольца, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки;

- амортизаторы;

- мячи (Pilates Ball).

 Mind-body   (Разумное тело). Тренировка, которая изменяет ощущение собственного тела. Программа сочетает в себе элементы Pilates, bodybalans, каланетики. Контролируемое дыхание, концентрация, последовательность движений, которые погружают тело в состояние гармонии и баланса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 минут.

 Flex. Гибкость – это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы, оказывает релаксирующее, антистрессовое воздействие. Основа урока упражнения способствующие развитию гибкости. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 минут.