Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение  и  избавление  от  лишнего  веса.

            Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, а при желании меняющее фигуру.

Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью  и   возможностью изменить содержание уроков в зависимости от цели, задач, возраста, состояния здоровья и уровня  физической  подготовленности.

Существует огромное количество видов аэробики (на сегодняшний день около 40), и каждый может выбрать тот,  который ему более по душе исходя из возможностей и задач.

Для того чтобы получить нагрузку адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующий Вашим желаниям и способностям.

             Посоветуйтесь с инструктором.

            Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то Вам подойдут силовые уроки. Если Вам по душе и хореография, и силовая тренировка, то специально для Вас – классы со смешанным форматом. Если Вы – фанат танца, и движение доставляет Вам радость – предлагаем разнообразие хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности.

            Если Вы давно занимаетесь фитнесом, если Вы приверженец постулата « В здоровом теле здоровый дух» - добро пожаловать на специальные классы программы «Разумное тело» (Mind-body).

            В любом случае, какой бы вид тренировки Вы не выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к повышенному уровню сложности, и позволят последовательно развивать возможности организма. Только в этом случае мы гарантируем максимальный результат.

            Рекомендации: всегда обращайте внимание на приставку перед названием урока (BT, Just, Combo). Она означает уровень интенсивности урока.

            BT – (Basic Training) – занятия для начинающих, нагрузка низкой интенсивности, инструктор основное внимание уделяет технике выполнения упражнений и формированию двигательных навыков.

            Just – занятия для клиентов, знакомых с основной техникой, с использованием несложной хореографии, нагрузка от низкой до средней интенсивности.

            Combo –  занятия для продвинутых клиентов, сложная хореография, нагрузка от средней до высокой интенсивности.